Atem und Achtsamkeit

Gesundheit in den eigenen Händen

Die Praxis der Atem und Achtsamkeit stärkt wirkungsvoll und nachhaltig die Gesundheit. Wenn in unserer hektischen Zeit das gesunde Schwingen von "Tun" und "Lassen" aus dem Gleichgewicht kommt und wir das Empfinden für das "rechte Maß" verlieren, geht dabei auch der Bezug zum eigenen Atem verloren. Mit der Zeit kann dann aus den Spannungen in den Muskeln ein lästiger Schmerz werden, der Schlaf sich verweigern, Erschöpfung spürbar werden und die Zuversicht schwinden.

 

Mittels vielfältiger Übungs- und (Selbst-) Behandlungsangebote erlangen wir das Empfinden für das Wesentliche zurück. Wir verbinden uns wieder mit unserem eigenen Rhythmus und können dabei tiefe und nachhaltige Entspannung und Erholung erfahren. Der Atem wird uns dabei zu einem "sicheren Begleiter" im Alltag und stärkt unsere Gesundheit und Lebensqualität.

 

Durch das Reflektieren und Benennen der erweiterten Empfindungsfähigkeit in integrierenden Gesprächen werden die neuen Erfahrungen zusätzlich vertieft und verankert.

Egal, ob Sie "nur" entspannen und mal allen Stress hinter sich lassen wollen, ob Sie Schlafprobleme oder chronische Schmerzen haben oder ob Sie Ihr Leben und Ihre Zukunft einmal in aller Ruhe in den Blick nehmen wollen, die Übung in Atem und Achtsamkeit bietet Ihnen einen idealen Rahmen dazu.

Kurse oder Einzelstunden bieten die Möglichkeit:

  • aktiv die Gesundheit zu pflegen

  • sich nachhaltig zu entspannen und zu regenerieren

  • innere Ruhe und inneres Gleichgewicht zu finden

  • Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern

  • Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern

  • Schmerzen zu lindern

  • Abwehrkräfte und Ressourcen zu stärken

  • Selbstregulationsprozesse zu fördern

  • Lebenskraft und Lebensfreude zu spüren

Rahmenbedingungen

Wöchentliche Gruppensitzungen (90 Min.): € 22.-

Einzelsitzungen (50 Min.): € 65.-

Terminvereinbarung: Mag. Peter Holzer, 0677 - 6230 1510